jak zdjecia

Jak oglądam zdjecia w albumie na sfd to tutaj mamy 15letnich kulturystów... czemu ich nigdy niespotykam?kryją sie czy co

[...] robić odrazu aeroby potem po godzinie coś zjeść i iść na trening" ===> to bedzie raczej nie wykonalne, niestety. W takim razie nie pozostaje mi chyba nic innego jak cwiczyc po sniadaniu. Czy jesli nie bede cwiczyc na czczo to efekty beda duzo slabsze? Zawsze mi sie wydawalo ze chodzi glownie o spalenie glikogenu i dlatego cwiczymy na [...]

niestety nie moge podać wyników siłowych i wymiarów ale najprawdopodobniej (jak mu założą stałke) to ujawni się w dziale nasze zdjęcia

Simon, tak nie da rady wrzucić zdjęcia %-) Na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" na następnej stronie będzie "przeglądaj" i tam wybierz ten plik. Co do kształtowania sylwetki, musisz się liczyć z tym, że waga musi urosnąć jak chcesz się rozwijać ;)

pomyslcie tak sobie,ja widzialem jego zdjecia za mlodu,wygladal imponujaca,jaki on musi byc glupi,tak sobie budowe okaleczyc,hehehehehehe,nie moge z tej jego lapy Valentino,czy jak mu tam,ta lapa to sam synthol bleeee!!! Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

To własnie niezwykle interesujące. "wszyscy wyselekcjonowani komandosi padali jak kawki w konfrontacji z Basem.to fakt i tyle pozdr" Hmm - to fakt - a czy są jakieś filmy, zdjęcia etc. Może nazwiska? Bo inaczej to trudno uwierzyć. Poza tym jak wezmiesz pierwszego lepszego zawodnika VT i skonfrontujesz z komandosem - to ten ostatni [...]

[...] miejscu: 64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : [...]

Panowie wróciłem po jakimś czasie i zrobiłem w końcu te redukcję. Zaczynałem jednak od pułapu 76kg i po 2 miesiącach redukcji spaliłem prawie 5kg, z tym że w ciągu dwóch ostatnich dni waga spadła mi aż o 1kg. Nie zmieniałem intensywności ćwiczeń ani ilości pożywienia, więc trochę mnie to zaniepokoiło. Obecna waga 70kg Aktualne zdjęcia poniżej - [...]

Placek sog za relacje! Zazdroszcze zdjecia z Markiem! Jak on sie trzyma, podobno mial jakies problemy ze zdrowiem?

Dziwny trochę ten przypadek... Widocznie nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal dziennie bo jak inaczej? To, aż dziwne... Dodaj jakieś zdjęcia/zdjęcie. Dobrze byłoby też zobaczyć to wszystko.

spoko to daj jakies zdjecia jak ci sie nudzi

Nie baw się w odtłuszczone mleka, są jeszcze bardziej przetworzone, niż 2-3,2% Mało kalorii moim zdaniem, jak liczyłeś zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj na podstawie wzoru możesz obliczyć. Nie jest też tak, że miejscowo się chudnie, brzuch [...]

Dokładnie tak jak wyżej kolega wspomniał to nic nie wiadomo o danej osobie wiec ankieta działu obowiazkowa już nie mówie o zdjeciach sylwetki jednak one tez maja ogromne znaczenia bo dajac zdjecia sylwetki z różnych perspektyw można by wyłapać czy masz wady postawy a w obecnych czas większosć osób ma mniejsze lub większe asymetrie czy wady [...]

nie podnoscie mi juz cisnienia (bo mod z hiteca zrobil to do dosc niebezpiecznego poziomu) wchodze do tego tematu, widze fotki, porownuje je sobie jak chce i z kim chce, goscia nie znam , wiec skad mialem wiedziec czy to masa, czy moze jednak tak wyglada w formie startowej (niedopracowanej, czy slabszej)? nie jest to dział nasze zdjecia ,ale skoro [...]

http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema%2Fpodsumowanie_str%2E_48%2F49-t376108-s49.html tu sa moje zdjecia jak cos tez sie moge przylaczyc hehehe kolezanko co do Twojego odchudzania to glodowki sa bz sensu... wez sie za pozadna diete i nad nia pracuj a nie glodzisz sie... wiesz czym jest hipoglikemia???

[...] pełnoziarnistego 2. sałatka z selerem naciowym, 75g kurczaka, 15g migdałów, 50g jogurtu greckiego 3. 200g fileta z kurczaka, 75g ryżu basmati, sałatka warzywna 4. taki jak 2 5. oszukana tortilla (100g kurczaka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka, sos czosnkowy zawinięte w liście sałaty lodowej) Dziś był dzień wolny od treningu siłowego, [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Dobrze jest jak na 2 miesiące. Ale po takim stażu też nie mozesz mówić o zastoju na klatce. Jedz, jedz, jedz i jeszcze raz jedz to wszystko będzie pięknie szło. Jak narazie jest dobrze, ale nie na tyle żeby wrzucać zdjęcia. Wróć za jakiś czas i mile Nas zaskocz A Ty koniu może pomógł byś osobom w tym dziale. a nie straszył każdego usunięciem [...]